Tempo powtórzenia to czas wykonywanego jednego powtórzenia, który określany jest czterema cyframi, które oznaczają cztery poszczególne fazy powtórzenia.Poniżej znajdziesz opis faz powtórzenia: 1 cyfra - faza ekscentryczna (rozciąganie się mięśnia) 2 cyfra - faza izometryczna (pozycja końcowa) 3 cyfra - faza koncentryczna (skurcz mięśnia) 4 cyfra - faza izometryczna (pozycja początkowa) Pamiętaj ! Zawsze pierwsza...